Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Как я худею в 48 лет. 2 часть

Часть 1 https://ira-voroshilova.livejournal.com/116937.html

Худею с 1 июля 2019 года. Вес был 101 кг. Сейчас прошло почти 120 дней. Вес 89 кг. Сбросила 12 кг. Весь сентябрь занималась детьми, семьей, был мой  день рождения и ни на килограмм не похудела. В октябре опять взялась за себя и потихоньку вес сдвинулся.

Продолжаю есть интервально: завтрак в 8 утра, обед в 12:30, ужин в 15:30. Оставшееся время пью воду. Пытаюсь выдерживать 1500 калорий.

Ходила в сентябре-октябре в спортзал не очень активно по 2-м причинам: начали от велотренажера болеть колени (порваны мениски на горных лыжах) и стало меньше времени на себя, когда дети пошли в школу, детские сады, кружки. И теперь я в спортзал успеваю ходить 2 раза в неделю. Для похудания этого мало.

23 октября 2019 нашла спортзал рядом с домом, а не с работой. Там помимо тренажеров есть еще роликовый лимфомассажер и прессотерапия (такие штаны до груди, которые надуваются воздухом и сдавливают ноги снизу вверх, разгоняя лимфу). Все это входит в абонемент. Взяла 50 тренировок. Цена одной тренировки получается 590 руб. Похожу сюда, посмотрю как уходят объемы когда тренировка+ массаж + прессотерапия.

#похудеть #худею48лет #диета 


Цены на горнолыжный курорт Абзаково (Магнитогорск)

Как и обещала, пишу наконец-то цены на горнолыжный курорт Абзаково – март 2016.
Ранее, я публиковала цены

на курорт Роза Хутор – январь 2016
http://ira-voroshilova.livejournal.com/110026.html  

и на французские Альпы – январь 2016 http://ira-voroshilova.livejournal.com/110605.html

В Абзаково мы полетели на горнолыжные сборы и соревнования вместе с нашей школой КАНТ.

Перелет Москва-Магнитогорск-Москва.
1.       Можно лететь ночью Аэрофлотом, можно вечером UTAIR.
Аэрофлот был дешевле. Нам надо было купить 5 билетов: 3 взрослых (старший сын уже идет как взрослый) и 2 детских.
5 авиабилетов Москва-Магнитогорск-Москва – 57 530 рублей.

2.       Проживание в доме отдыха Абзаково http://www.abzakovo.com/  11 ночей (брали 2 номера: стандартный + студия):
2-местный стандартный с питанием – 3800р/сутки
2-местный-студия с питанием – 4600 руб/сутки
Итого за проживание + питание за 11 ночей – 92400 рублей

3.       Ски-пассы и аренда лыж:
Можно брать на 1-2-3 дня. Но нам было удобнее брать 3-х часовые. У детей на сборах ски-пассы выдавал тренер. Поэтому нам ски-пассы обходились в день по 800-900 рублей/чел в зависимости от того, брали на 2 или на 3 часа.
Я каталась всего 3 дня – 2700 руб
Муж катался побольше 5 дней – 4500 руб
Аренда лыж для меня на 3 дня – 3600 руб

4.       Аквапарк – стоит дешево. Ходили раз 5 в него.
350 руб/взрослый + 250 руб/детский
На аквапарк было потрачено примерно 6000 руб

5.       Еще было потрачено на всякие развлечения и рестораны 15 000 рублей

6.       Бесплатно нам предоставили от дома отдыха:
Поход в зоопарк на всех
Один поход в аквапарк на всех
2 час в боулинг – 1 дорожка

Итого 11 дней отдыха на горнолыжном курорте Абзаково семье из 2 взрослых и 3 детей обошлись – 175 730 рублей (по 35 000 рублей на человека)

Абзаково - достучаться до администрации

Написала письмо по емейлу в приемную дома отдыха Абзаково по нашей истории с кражей лыж сотрудниками http://ira-voroshilova.livejournal.com/111708.html

Вот и ответ пришел от почтового робота: письмо удалено без прочтения из ящика некоей Долговой Анны Валерьевны

Абзаково: детективная история со счастливым концом

#кражaвека #полициябраво #белорецкоеОВД #абзаково #горныелыжи

Наша поездка на горнолыжный курорт Абзаково не обошлась без детективной истории. Моему старшенькому по стечению обстоятельств после тренировки пришлось бросить свои лыжи у той самой лестницы, про которую я уже писала позавчера #четвертоватьуродов . Бегать по ней с лыжами - смерти подобно.

Мой средненький, обиделся на старшего и не забрал его лыжи от этой лестницы. Обманул, сказал, что забрал, а сам не забрал. Короче – через 3 часа, когда мы чухнулись – лыжи Фишер «помахали нам ручкой».

Я кинулась в 20:00 к администрации курорта Абзаково с вопросами: «Может сотрудники подъемника видели брошенные лыжи и убрали их или сдали на ресепцию???»

Начальник охраны дома отдыха, господин Харрасов Тагир, составил Акт о пропаже, обзвонил работников подъемника. Те сказали, что лыжи видели, но (ВНИМАНИЕ!) не стали их брать, а то мы потом ругаться будем, что они их убрали!!!!

Я спросила у начальника охраны, есть ли у них инструкция по ситуациям с забытыми\потерянным вещами? Ведь сейчас на курорте более 100 детей-горнолыжников. И история с нашими потерянными лыжами –не единственная за сезон. Ответ:  «инструкции нет».
Тогда я спросила: «а что делают горничные с забытыми в номерах вещами гостей?»
Ответ меня потряс до глубины души
-Разное делают, говорит мне Тагир, -себе оставляют, отдают на ресепцию… не знаю…
- А можем ли мы посмотреть запись с видеокамер?? – наивно вопрошаю я…
- Да что вы!! У нас нет видеокамер! Только в главном здании они стоят, а на территории нету. Ну, примите мое соболезнование по потерянным лыжам, ничем помочь не можем.

Я ушла с копией акта переваривать услышанное и увиденное. Утром позвонила в полицию и вызвала их в дом отдыха Абзаково. Приехала опергруппа в составе 5 (!) человек. Следователи/оперативники и участковый дежурный.
Друзья, ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, мы еще не успели составить протокол опроса моих детей, как полиция уже сообщила по телефону, что лыжи нашли и их скоро привезут в дом отдыха!!!!


Им понадобился всего час, чтобы найти лыжи!! Говорю ОГРОМНОЕ СПАСИБО сотрудникам Белорецкого ОВД Башкирии. Молодцы!

А администрации дома отдыха Абзаково и персонально директору Новиковой Ольге Дмитриевне, надо работать с персоналом, потому как лыжи были украдены явно не гостями курорта, а работниками дома отдыха.
У меня все, спасибо за внимание.
 

Адлер, Олимпийский парк, Музей ретро-автомобилей

Гуляя по Олимпийскому парку, набрели на музей ретро-автомобилей sochi-automuseum.ru.
Цены:
взрослый - 500 руб
дети до 7 лет - бесплатно
льготный многодетным - 250 руб

А это мой первый автомобиль, на котором я проездила целый год в 1993 году
(без названия)


Первый раз видела модель Москвича, с комбинированным кузовом: железо/дерево

Адлер. Олимпийский парк. Картинг

Вчера у нас с детьми был автодень.
После обеда пошли в Олимпийский парк на картодром. Там, оказывается есть не только одноместные карты, но и один 2-хместный. Арина (2,7 года) как узнала, что Матвей будет кататься, так стала орать "я тоже хочу".
Ну, купила билет на 2-хместный и прокатила ее 5 минут.
Теперь она орет "я больше не буду кататься на машинках".

Цены:
10 минут на 1-местном картинге (13 л.с.) - 800 руб
10 минут на 2-хместном картинге - 1000 рублей
Льгот нет.
Карты не принимали - сказали, что связи нет.