Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Как я худею в 48 лет. 2 часть

Часть 1 https://ira-voroshilova.livejournal.com/116937.html

Худею с 1 июля 2019 года. Вес был 101 кг. Сейчас прошло почти 120 дней. Вес 89 кг. Сбросила 12 кг. Весь сентябрь занималась детьми, семьей, был мой  день рождения и ни на килограмм не похудела. В октябре опять взялась за себя и потихоньку вес сдвинулся.

Продолжаю есть интервально: завтрак в 8 утра, обед в 12:30, ужин в 15:30. Оставшееся время пью воду. Пытаюсь выдерживать 1500 калорий.

Ходила в сентябре-октябре в спортзал не очень активно по 2-м причинам: начали от велотренажера болеть колени (порваны мениски на горных лыжах) и стало меньше времени на себя, когда дети пошли в школу, детские сады, кружки. И теперь я в спортзал успеваю ходить 2 раза в неделю. Для похудания этого мало.

23 октября 2019 нашла спортзал рядом с домом, а не с работой. Там помимо тренажеров есть еще роликовый лимфомассажер и прессотерапия (такие штаны до груди, которые надуваются воздухом и сдавливают ноги снизу вверх, разгоняя лимфу). Все это входит в абонемент. Взяла 50 тренировок. Цена одной тренировки получается 590 руб. Похожу сюда, посмотрю как уходят объемы когда тренировка+ массаж + прессотерапия.

#похудеть #худею48лет #диета 


Как я худею в 48 лет. 1 часть

Как я худею в 48 лет. Может кому из друзей пригодится мой опыт.
Начальные данные: 48 лет, вес на 1.07.2019 – 101 кг, рост 175, 3 детей (последние роды в 42 года, после которых вес «попер» только вверх и никак не хотел идти вниз). Решающим аргументом, чтобы наконец заняться собой, а не детьми и семьей стала отметка на весах в 101 кг. Это для меня стало красной чертой.
Я в июне спрашивала у народа «куда лучше поехать в санаторий», чтобы начать стройнеть.
И спасибо @Ирина Гурова , которая открыла для меня прекрасный санаторий в Ивановской области – Оболсуново (идеальное соотношение «цена/качество»! https://obolsunovo.ru/).
Перед санаторием прошла диспансеризацию по программе «Диспансеризация в парках Москвы»: узи печени, поджелудочной, щитовидки, молочных желез, ЭКГ, кровь на биохимию и гормоны, гинеколог. Все в норме.
1. Для начала я съездила в санаторий на программу «Очистка» (клизмы, тюбаж, диета, массаж, душ шарко, лимфодренаж). Я хотела встряхнуть организм и ускорить обмен веществ. Итог – вес 99 кг, ушла вода.
2. Дома перешла на питание: 8 часов ем 3 раза\16 часов пью воду. Т.е. режим питания выглядит сейчас у меня так:
завтрак в 9 утра (примерно 400 кКал)
обед в 13:00 (обязательно суп и отруби – тоже на 400-500 кКал)
ужин в 17:00 (тоже на 500 кКал).
Между приемами пищи – никаких перекусов, кофе, яблок и всего прочего – только чистая вода, чтобы уровень инсулина в крови не подскакивал. Ем мясо, рыбу, овощи. Отказалась от сладкого, мучного, риса, картофеля, чая, хлеб уже не ем лет 20. Никак не могу отказаться от кофе, но снизила дозу до 1 чашки в день утром.
3. В 20:00 иду в спортзал: 1 час кардионагрузка (велотренажер или беговая дорожка) + 10-15 минут растяжка + 30 минут упражнения на спину, руки, пресс. В спине 3 грыжи, пресс слабый, особенно после 3-х родов, все висит, надо подкачиваться.
4. В 22:00 после тренировки инфракрасная сауна 30 минут для ускорения обмена веществ и выделительных процессов (там до 50 градусов температура, чтобы сердце не нагружать). В 23:00 домой спать, без захода на кухню, чтобы ничего не сожрать.
3 недели в таком режиме, вес уходит очень медленно – по 100 грамм в день.
Детей отправила по лагерям и бабушкам и сама опять в санаторий Оболсуново на 12 дней на программу «Формула похудения»: диета, массажи, лимфодренаж, душ шарко, сауна, бассейн. Опять подталкиваю обмен веществ, кровь и лимфу на ускорение.
Итог – опять минус 2 кг.
Дома снова интервальное питание 8/16 часов и спортзал.

Collapse )

‪#‎масло‬ ‪#‎сливочное‬ ‪#‎вологодское‬

‪#‎масло‬ ‪#‎сливочное‬ ‪#‎вологодское‬ Решила продегустировать разные бренды масла вологодского 82,5% жирности. Купила, попробовала, пытаясь вспомнить "вкус детства". Самое вкусное - слева в желто-зеленой упаковке.
Среднее по вкусу - посередине.
И самое невкусное - справа в синей упаковке



В сообщениях сказали, что есть вкуснее масло:

Китайский обед

По заказу выкладываю  панораму обеденного стола.
Странный парадокс - тарелок много, блюд много, а если есть палочками, то не объедаешься.

И заметьте, какие маленькие блюдечки стоят перед каждым обедающим, в такие большую порцию не положишь.

Пекин

почему я не люблю маркетологов: зубная паста ROCS гавно и отстой

Опять проделки умненьких маркетологов, которые обманывают потребителей, запихивая мало продукта в большие упаковки.
Я уже писала про каши Myllyn Paras.

Сегодня на очереди зубная паста ROCS (не дешевая, замечу) -  249 рублей/тюбик.

И поставила в стаканчик вечером не на крышку, как предусмотрено производителем:



А крышкой вверх :



И утром попыталась выдавить пасту. Вот, что у меня в итоге получилось:



Ровно на 50% обман.

А для таких въедливых покупателей они написали мелким шрифтом  "отмазку" на упаковке: "Объем тубы значительно превышает объем зубной пасты, что обусловлено особенностями рецептуры".

Истинная стоимость пасты ROCS получается 500 рублей/тюбик.

Зубная паста ROCS отстой и гавно

Монтре (Montreux) Шоколадный поезд




Как показала практика, если детей допустить до шоколада в неограниченном количестве, то они могут съесть в общей сложности не более 100-200 грамм за один раз. Потом часов 5 не просят никакой еды.



</lj-like>

(no subject)

Попробовали местную вареную кукурузу. Едят ее с местным сыром (похож на наш адыгейский). Но что это за сорт кукурузы с такими большими зернами?!